7 Dicas para Manter as Unhas Fortes e Saudáveis

Unhas fortes e saudáveis são o resultado de cuidados regulares e uma rotina bem estabelecida. 

Pequenas mudanças nos seus hábitos diários podem fazer uma grande diferença na aparência e na saúde das suas unhas. 

Aqui estão sete dicas essenciais para manter suas unhas sempre bonitas e resistentes.

1. Mantenha uma Dieta Balanceada

A. Nutrientes Essenciais

Biotina: Alimentos como ovos, nozes e grãos integrais são ricos em biotina, que ajuda a fortalecer as unhas.

Proteínas: Carne, peixe, feijão e lentilhas fornecem proteínas que são essenciais para o crescimento das unhas.

Vitaminas e Minerais: Vitaminas A, C, D e E, além de zinco e ferro, são cruciais para unhas saudáveis. Inclua frutas, vegetais e alimentos ricos em ferro, como espinafre e carne vermelha, na sua dieta.

2. Hidrate as Unhas e Cutículas

A. Óleos Nutritivos

Aplique óleo de amêndoas, óleo de coco ou óleo de jojoba nas unhas e cutículas diariamente para mantê-las hidratadas e prevenir quebras.

B. Cremes para as Mãos

Use cremes específicos para mãos e unhas, especialmente após lavar as mãos ou quando o clima estiver seco, para evitar que as unhas fiquem frágeis e quebradiças.

3. Evite Produtos Químicos Agressivos

A. Removedores de Esmalte Sem Acetona

Prefira removedores de esmalte sem acetona, que são menos agressivos e ajudam a manter a hidratação natural das unhas.

B. Proteção ao Manipular Produtos Químicos

Sempre use luvas ao manusear produtos de limpeza e ao lavar louça para evitar a exposição a químicos que podem enfraquecer as unhas.

4. Pratique Cuidados Adequados ao Manicurar

A. Corte e Lixe Corretamente

Corte as unhas em formato reto e arredonde levemente as pontas com uma lixa para evitar que se quebrem.

Evite lixar as unhas de um lado para o outro. Lixe em uma única direção para prevenir fissuras.

B. Não Roa as Unhas

Evite roer as unhas e as cutículas, pois isso pode causar danos e infecções.

5. Use Fortalecedores de Unhas

A. Tratamentos Fortalecedores

Use regularmente fortalecedores de unhas que contenham ingredientes como queratina, colágeno e biotina para aumentar a resistência das unhas.

B. Bases Fortalecedoras

Aplique uma base fortalecedora antes do esmalte para proteger as unhas e promover o crescimento saudável.

6. Evite Exposição Prolongada à Água

A. Limite o Tempo na Água

Exposição prolongada à água pode enfraquecer as unhas. Use luvas ao fazer tarefas domésticas que envolvam água, como lavar louça e limpar a casa.

B. Seque Bem as Mãos e Unhas

Após lavar as mãos, seque bem, incluindo as áreas entre os dedos e as cutículas, para evitar infecções fúngicas.

7. Faça Pausas no Uso de Esmaltes

A. Dê um Descanso às Unhas

Permita que suas unhas "respirem" entre as aplicações de esmalte, deixando-as sem esmalte por alguns dias a cada mês para evitar que fiquem secas e quebradiças.

B. Tratamentos Regeneradores

Durante as pausas, aplique óleos nutritivos e cremes para unhas para mantê-las hidratadas e promover a recuperação.

Considerações Finais

Seguir essas sete dicas simples ajudará a manter suas unhas fortes e saudáveis. 

Uma rotina de cuidados consistente, alimentação balanceada e o uso de produtos adequados são fundamentais para unhas bonitas e resistentes. 

Incorpore essas práticas no seu dia a dia e observe a transformação nas suas unhas!